萬物齊漲的年代，薪水卻沒有跟著飛漲
是大部份人的心聲。
癌症，三高，代謝症候群
仍然是國人高居不下的病徵。
運動，變成現代人的一個生活必需品。
但是以往的運動模式，被Covid疫情持續影響
能更有效的調整嗎？
每個月的跑堂課，一小時結束了，卻感覺意猶未盡。
每次下班後想跑健身房，得大包小包衝出門。
天氣萬一大雷雨連出門都慵懶。
每個月要支付高單價的教練費，有時候會感覺吃緊。
以上都是我過去在外面運動的感受。
健康要靠投資，投資專業，當然無話可說。
但是在萬物齊漲價薪水不飛漲的狀況，
既想要健康的身體，也想要有充實心靈的旅遊，
許可的話一個月給自己一個大餐犒賞自己。
運動+旅遊+美食+購物+交際應酬.....
哇～會發現財務管理時,月底就會怕看見赤字出現了。
我很感謝我遇到了新世代的運動工具
無線跳繩
還有許多線上免費的教練課程。
在這疫情期間，我沒中斷運動。
但是省下不少報名費，教練費和場地費。
我也不用怕跳繩的進入門檻問題。
我在居家運動，透過心率監測，做有氧+無氧運動。
再搭配啞鈴的肌耐力訓練和腹部核心運動。
半年多後，
我的體重從62掉到52～53公斤
體脂32掉到24～25%
大腿圍58公分掉到52
腰圍最明顯77公分掉到66
（我終於看到我有腰身出現啦）
運動能持之以恆很重要
如果投資低成本就能有高品質的運動效果
這也是小資族們的期許哦。
希望各位一起努力
我是一个二寶媽媽，孩子之前都說我肚子很胖
再加上看到自己被拍到的照片
才發現不能如此放任下去了。
瘦下來後，自己也自信了
別人讚美我的時候
孩子聽到也很驕傲說我媽媽肚子變小了
不再給自己虎背熊腰的過日子了

哪裡複製來的

一把啞鈴，一個飛輪，一坪空間，每天一小時除此之外都是多的，減肥就是這麼簡單