※ 引述 《ninjin》 之銘言：
: 能影響到跑步的速度嗎?
: 我超廢
: 跑了四個月還只能六分速跑4K
: 看Rock叔的文說他也曾經胖過 建身塑形後跑步能3K 15M 五分速
: 我也很想提速
: 如果可以
: 那我也想加入巨巨的行列
: 姆咪..
剛剛有人請我幫忙匿名代po
雖然我跟那人好像不是很認識，不過看看也沒啥就貼一下
健身自然是能影響到跑步的速度的
這個關鍵點就是腳接觸地面時的肌肉硬度
也就是肌肉ssc的時間~ 每踏一步都更有效率
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17149987/
這篇研究指出
阻力訓練「能」提高已高度訓練長跑運動員的跑步經濟性
已經高度訓練的長跑運動員
以跑步能測出的重要指標 像是vo2max
大多都已達到了個人的上限（有氧的攝影氧量 從基礎到達個人巔峰 其實所需訓練時間不長
）
拿兩個個人上限極度相近的狀況下
跑步經濟性更高的人「絕對」會勝出