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[取暖] 今天晚上ㄉ我

作者: ChrisDavis (工業電風扇)   2022-08-30 01:46:43
要
拉單槓拉到一下都上不去
再用輔助ㄉ機器拉個兩三組當熱身
然後
滑輪下拉*12 *5
窄握滑輪下拉*12 *5
槓鈴划船*12 *5
坐姿划船*12 *5
直臂下拉*12 *5 收尾
在來就是二頭 隨便操一操
作者: iamwhoim (偏偏愛上了DJ)   2022-08-30 01:47:00
巨巨
作者: steven183 (steven183183)   2022-08-30 01:47:00
館長也拉不上去ㄚ
作者: KsonPjk4ever (KsonPjkTeeTee)   2022-08-30 01:47:00
巨巨
作者: iam35P (忠實熊寶)   2022-08-30 01:47:00
巨巨
作者: CheshireCat (妙妙貓♡)   2022-08-30 01:48:00
巨巨道歉
作者: rrraaayyy (機智看劇生活)   2022-08-30 01:49:00
劇劇
作者: XROCK (□□□□□□□□□□□)   2022-08-30 01:54:00
巨巨
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