※ 引述《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》之銘言：
: ※ 引述《yam276 (博衣こより的貓)》之銘言
: : → Victoryking: 太長時間吃低於tdee太多 你身體會變成節能狀態
: : 那要怎麼解決 每個禮拜找一天吃一堆嗎==
: : 我現在每天吃比TDEE低個幾百吧
: : 碳水只吃一點也沒吃精糖跟飲料了
: : 想肉體脫離肥宅該怎麼做比較好
: 很簡單阿
: 就減脂期不要太久
: 兩個月就夠了
: 減脂期兩個月 維持熱量赤字
: 兩個月後恢復正常飲食一個月
: 然後再繼續減脂
: 不能一次減脂減什麼半年一年的
: 這樣不好
: 要分次減才好
: 然後記得蛋白質要吃夠
: 對ㄚ
ㄟ
勝王
你的減脂期
意思是
一下子熱量低很多ㄇ？