[取暖] myfitnesspal大師請進 andyshuo PTT批踢踢實業坊

作者: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:11:33

請問到底為啥數據庫那麼亂
一堆點進去
營養：0/0/0
到底要怎麼看自己吃得達不達標阿
QQQ
好難用

作者: steven183 (steven183183) 2022-12-01 18:12:00

選有數據的啊

作者: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:12:00

有數據的有看到但是找了一兩個量調一樣了但是兩個數據差那麼多是怎麼挑qq

作者: steven183 (steven183183) 2022-12-01 18:15:00

這個就是經驗惹不然就是上網查

作者: qaz911420 (Fan) 2022-12-01 18:16:00

你要查什麼

作者: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:18:00

昨天煮了一餐想知道自己有沒有吃到 50%碳水30%蛋白20%脂肪然後想知道怎麼調整哪個部份吃多點來達到然後也想知道昨天那餐吃了多少卡路里這樣我那餐應不應該增加份量來達到需求

作者: asd911420 (CowboyDick) 2022-12-01 18:19:00

你煮的東西內容？

作者: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:20:00

作者: qaz911420 (Fan) 2022-12-01 18:23:00

我都是料理時一個個過磅秤重再料理

作者: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:24:00

請問大大是怎麼在myfitnesspal選到正確的份量的數據*的

作者: qaz911420 (Fan) 2022-12-01 18:28:00

https://i.imgur.com/FQy7chB.jpeg就像這樣吃什麼輸入什麼秤重多少單位就輸入多少呀 app會幫你算

作者: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:30:00

大大可以看一下營養素那頁嗎幾%碳水幾%脂肪那頁

作者: qaz911420 (Fan) 2022-12-01 18:31:00

我自己是40 只40 20p40 c40 f20 根據訓練內容調整碳水量喔跟你抓的比例不同

作者: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:32:00

恩... 我再研究看看QQ大大我想問你是怎麼抓吃多少的阿

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