※ 引述《leopika (萊奧˙波卡)》之銘言
: https://i.imgur.com/ZQSyMyI.jpg
: 肥肥下載app做這個10分鐘的初級寬肩運動
: 結果做到第三個肩膀向外繞圈就開始流汗
: 做到第7個肩部伏地挺身就沒力惹
: 果然運動是有錢富二代才能做的事情
: 勝王救窩
→ leopika : 跪姿做到第六個就沒力惹
沒事 持之以恆就可以
人體其實適應力很強
比你想像的還厲害
除非你是領殘障手冊
不然你只要繼續做 不用一個月吧
就會變化很大了
你先練簡單的動作學會發力
一次用太難的可能會受傷
慢慢練 先習慣簡單的
對ㄚ