※ 引述 《gggiantguy》 之銘言：
: 標題：[閒聊] 謝謝健身大大的建議
: 時間: Sat Jan 7 19:12:12 2023
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: 前幾天在健身文中看到一句話「你要讓你的身體逐漸習慣」，我突然發現這句話可能一直
: 是我慣於放棄的原因:我總是會把最終目標放到眼前，而不是分成多個階段去完成他。
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: 這幾天重新開始跑步，從一開始五分鐘就喘到要死，到今天可以連跑二十分鐘，感覺身體
: 已經在慢慢變好了，之後的中等目標是可以跑一小時不停歇!
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: 然後我自己的感想是不要挑早上跟傍晚這種會有很多人出來跑的時段，永遠有人比你厲害
: ，不要被超了就想追，反而影響自己的配速跟節奏，最後還會累積挫折感。
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每天去健身房的習慣已經養一個月多了
一開始以為只要有動熱量不用精算也會瘦
結果前一週都在原地打轉
後來認命去紀錄三大營養素跟熱量
現在穩定一週一公斤在下降了
肌肉量也掉很少 頗爽
希望瘦完20公斤骨骼肌還能保持在40公斤
難的真的不是去算去吃去運動
最難其實是日復一日持續這件事
但是變成習慣以後
真的就沒有費不費力的問題了
總之撐過三個月基本上就會成為終身習慣了
加油吧