※ 引述 《gggiantguy》 之銘言：
: 前幾天在健身文中看到一句話「你要讓你的身體逐漸習慣」，我突然發現這句話可能一直
: 是我慣於放棄的原因:我總是會把最終目標放到眼前，而不是分成多個階段去完成他。
:
: 這幾天重新開始跑步，從一開始五分鐘就喘到要死，到今天可以連跑二十分鐘，感覺身體
: 已經在慢慢變好了，之後的中等目標是可以跑一小時不停歇!
:
: 然後我自己的感想是不要挑早上跟傍晚這種會有很多人出來跑的時段，永遠有人比你厲害
: ，不要被超了就想追，反而影響自己的配速跟節奏，最後還會累積挫折感。
對捏
運動就是這樣啊
先養成習慣
有習慣了就會自己設下目標
訂下一堆目標 買了一堆專業器材
這樣挫折感反而更重
像我剛開始減肥
有氧操做了10分鐘就躺在地上喘
一個part都做不完
那時候想想也沒辦法
持續做下去試看看
現在連續做一小時都不太會累
養成習慣了自然而然就會有要求加強力度
現在只要兩天沒動就會不對勁捏