Re: [閒聊] 減脂大師進來 stillfar PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 減脂大師進來

作者: stillfar (來時方長) 2023-01-30 17:45:59

你先抓你的平均日熱量吧
然後你要跟我一樣玩22/2或23/1的話
我建議你
還是要吃均衡一點
因為你熱量是有了
但是每天都雞排珍奶爬到那個基礎熱量赤字
還是會有其他營養素不均衡的問題
你的礦物質維生素纖維蛋白質等等
熱量是熱量但基本生存營養素是營養素
我自己是去自助餐
兩盤
一盤全青菜
一盤一半蛋豆一半肉
兩碗白飯
一天一餐餐費約250左右
給你參考

作者: FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling) 2023-01-30 17:46:00

大師我戀愛了

作者: kinomon (奇諾 Monster) 2023-01-30 17:49:00

250 :o

作者: maozz (æ¯›å) 2023-01-30 17:55:00

厲害喔

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