其實我覺得兩個都對
如果你是體脂高 也不打算減
那練腹肌沒什麼用
因為體脂高 腹肌看不到 練了等於白練
不只練了看不到 腹肌佔肌肉比例很低 練了cp值低
可是如果你是為了健康 為了核心
那腹肌作為核心很重要的一部分
當然要練ㄚ
就是看大家的目的是什麼
一個原本是體脂10%的瘦子
那他不管是為了健康 還是為了線條都要練
因為他只要練腹肌 就會直接改變腹部線條
如果是原本20-30%肥宅
那她為了健康 核心穩定 都要練
如果是為了線條 那就不用練 因為練了也看不到
可是如果考慮未來性 你未來可能會減脂
撿了就會看到腹肌了
那練了也沒什麼不好啊
只是現在看不到而已
不過健身句句確實也沒有很多獨立腹肌出來練
但這也不是代表不練腹肌
而是有很多多關節運動 都會順便練到核心跟腹肌
深蹲就是其中一個
對ㄚ
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2023-03-15 11:04:00:-(
作者:
amsmsk (449)
2023-03-15 11:04:00結論 身敦
作者:
Vedan (Vedan1213)
2023-03-15 11:28:00原來如此
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