※ 引述 《asd911420》 之銘言：
: 幹 沒一個斷食的體態有好的啦
: 這就是給不健身不了解營養比例的小白用的超蠢方法
: 壞處就是 全是壞處
: 跟仙女餐一樣 用這鳥方法瘦的 一吃回來就復胖
: 「溜溜球效應 越來越難減」
在學術研究中
運動有所謂「後熱效應」
就是雖然只有運動一段時間
但運動完後
身體依舊會維持運動時的代謝率一段時間才會慢慢下降
再者
運動會增加基礎代謝率
增加血氧量
這些都會幫助身體更有效率運用熱量
所以減肥不是單純計算攝入的熱量
讓身體有比較高的代謝率也是減肥一大助力
辛苦你做功德若惹
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