Re: [閒聊] 巨巨肩推都坐著還站著啊 RushiaUruha PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 巨巨肩推都坐著還站著啊

作者: RushiaUruha (啾啾啾) 2023-08-13 13:35:05

※ 引述《aby123》之銘言
: 本肥以前都用槓鈴肩推
: 但是有時候左肩膀會比較痛
: 坐著用最接近90度的那個比較不會痛
: 你們都用哪個ㄚ

坐著背部有支撐的肩推

優點是可以推比較重

缺點是肩胛骨會被壓住好像比較不健康

站姿槓鈴肩推

優點是功能性很夠核心要很猛

缺點就沒辦法推那麼重

看你要哪個吧

作者: RushiaUruha (啾啾啾) 2023-08-13 13:36:00

要肌肥大肥肥推薦坐姿的機械式肩推

作者: LabMumi (實驗室姆咪) 2023-08-13 13:38:00

謝謝姆咪昨天練完打apex均傷剩200 手一直抖

作者: aby123 (批踢踢小新手) 2023-08-13 13:40:00

我沒練均傷也200

作者: reno30918 (reno30918) 2023-08-13 13:41:00

我沒練均傷50

作者: RushiaUruha (啾啾啾) 2023-08-13 13:43:00

我流淚了

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2023-08-13 14:08:00

你們怎麼都找得到人射

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