※ 引述 《wu10200512》 之銘言：
: : 健身房續約可以免費測
: : 來猜體脂多少
: : 最接近的300p
: 推 binchilling: 22.5
: 結果是22.3
: 好肥捏
: 減肥好難
: 到底要怎麼減
: 我每天都吃很少了捏
: 還是因為我吃太少基代變低
: 哭啊
袋po
1. 食慾
高鹽份不只對腎臟血壓有更高的代謝壓力，
鹽份跟食慾相關的study google也很容易找, e.g.,
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/04/170417182920.htm
2. 睡眠
睡眠少整天的代謝率都會降低
還有
https://upload.cc/i1/2022/07/24/pU18OG.png
身體的壓力荷爾蒙~ 釋放能量/提高警覺性
是在早上分泌最高
（如果你睡很好的話）
然後在白天中慢慢的減少
到想睡時就明顯最低
睡前少吃也沒什麼影響
但有些人挨餓會難以睡好覺-> 睡不好就影響整個循環
3. 喝水
喝水跟熱量有沒有關係, 經常是一個被嘲笑的問題
https://upload.cc/i1/2022/01/03/4JPXSE.jpg
是影響不多, 但尿太黃可以多喝一點.
4. 大便
https://upload.cc/i1/2021/12/12/qHES4L.jpg
It is calculated that, on average, 7% of human energy is derived from suga polys
accharides by microorganisms in the large intestine.
而且明顯的
糞便排出的頻率，會使大便量不同。不只是水分的差異，也有觀察到營養物質再吸收的差異
。
https://upload.cc/i1/2021/12/24/wIyrlU.jpg
體脂肪每個人都不一樣, 有些人是會比別人低.
身材好看我覺最重要的事天生的比例... 腿長很重要, 其他在怎麼改== musclebeaxh板的人
似乎都不了解這個基本