規劃
早上起來吃完早餐
就去重訓……
重訓完喝豆漿
再接上班
下班後做有氧
有氧結束喝個豆漿/高蛋白
洗個澡就睡覺
練腿/硬舉那天能不有氧
最近應該就排這樣了
希望能持續

內推

我看高級商辦大樓的白領也都這樣

這樣感覺要好早起來：(

五點起來吧我煮飯滿快的像我今天早上吃咖喱 就微波而已 加煎三顆蛋 五分鐘之內吧

很棒