[問邊版] 要怎麼樣才能減肥 saturday5566 PTT批踢踢實業坊

[問邊版] 要怎麼樣才能減肥

作者: saturday5566 (星期六56) 2023-11-24 20:31:33

有事問邊版
到底要怎麼樣才能減肥
目前體重已經120KG了
體脂率也高達40%
醫生說如果不減肥活不到50歲
邊版救救我
到底要怎麼減肥QQ

作者: devilkool (對貓毛過敏的貓控) 2023-11-24 20:32:00

吃的熱量比消耗的少

作者: MeiHS (囧) 2023-11-24 20:33:00

喝紅茶不要加糖，也不要加奶球

作者: HGK (HGK) 2023-11-24 20:36:00

先從少精緻澱粉開始，多吃點低GI食物

作者: Che31128 (justjoke) 2023-11-24 20:38:00

找廷廷一起健身

作者: Niuromem 2023-11-24 20:43:00

跟廷廷一起去健身房

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