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Victoryking: 10顆都不夠我一天蛋白質的量

作者: pandafatfat (熊貓胖胖)   2023-12-08 15:19:37
聖王
窩教妳
減肥
知道ㄇ
瘦了就不用那麼多蛋白質了
作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-08 15:21:00
減不了太多ㄚ假設我90kg 那我也要120g蛋白質一天
作者: zhtw (人生就是不停的後悔。。)   2023-12-08 15:21:00
人家是精壯好不好
作者: pandafatfat (熊貓胖胖)   2023-12-08 15:21:00
我亂說ㄉ 對不起
作者: zhtw (人生就是不停的後悔。。)   2023-12-08 15:22:00
身高高 肌肉多 消耗就大基礎代謝也高
作者: pandafatfat (熊貓胖胖)   2023-12-08 15:22:00
聖王是吃幾倍ㄚ
作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-08 15:22:00
對阿
作者: zhtw (人生就是不停的後悔。。)   2023-12-08 15:23:00
蛋白質啊 筋肉人在上面 他就這樣吃的
作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-08 15:23:00
要長肌肉要吃超過自己的tdee吃不夠沒能量組成肌肉
作者: pandafatfat (熊貓胖胖)   2023-12-08 15:23:00
我是說蛋白質 體重ㄉ幾倍
作者: pandafatfat (熊貓胖胖)   2023-12-08 15:24:00
我現在維持 大概就吃50~55g 極限ㄌ 再吃真的會出事好累
作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-08 15:25:00
素食會比較辛苦素食沒那麼多好吃的蛋白質只能啃豆子跟喝豆漿
作者: pandafatfat (熊貓胖胖)   2023-12-08 15:26:00
主要是胃塞不下==
作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-08 15:26:00
我哭了
作者: zhtw (人生就是不停的後悔。。)   2023-12-08 15:27:00
勝寶可以喝這個 喝起來還ok 100毫升5.3克蛋白質 就是熱量高點
作者: pandafatfat (熊貓胖胖)   2023-12-08 15:27:00
現在好很多ㄌ我以前還有胃食道逆流：（
作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-08 15:27:00
我喝過啊但我比較喜歡豆漿
作者: pandafatfat (熊貓胖胖)   2023-12-08 15:28:00
欸聖王 雖然你不愛乳清 但是日本的聽說很讚 又便宜你要不要試試
作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-08 15:28:00
哪款
作者: zhtw (人生就是不停的後悔。。)   2023-12-08 15:29:00
可以加牛奶 我都加點牛奶就不怪了
作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-08 15:29:00
牛奶太貴了直接喝豆漿最便宜
作者: pandafatfat (熊貓胖胖)   2023-12-08 15:30:00
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作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-08 15:32:00
太貴了750g蛋白質賣1000要在日本買才便宜
作者: pandafatfat (熊貓胖胖)   2023-12-08 15:33:00
感覺是飄洋過海就 變貴ㄌ
作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-08 15:33:00
為什麼我不是日本人https://i.imgur.com/LXw9C5n.jpg
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