Re: 器械健身還是徒手健身 yam276 PTT批踢踢實業坊

Re: 器械健身還是徒手健身

作者: yam276 ('_') 2023-12-12 20:36:21

※ 引述《stillfar (小雛的山田涼)》之銘言：
: 我現在上班每天要走十公里
: 下班忙完都現在了
: 暫時就不續約健身房了
: 也沒體力練腿了
: 現在改練徒手
: 就是核心棒式單槓
: 我看不少徒手練成勝王那樣的大佬
我之前只做有氧減肥
體脂肪重降了4KG
但骨骼肌重也降了2KG
果然還是要一邊減一邊撸鐵嗎

作者: Victoryking (勝利王 ) 2023-12-12 20:37:00

兩個一起做更好

作者: wu10200512 (廷廷) 2023-12-12 20:37:00

骨骼肌少2公斤很多欸

作者: yam276 ('_') 2023-12-12 20:37:00

我算都有吃1.5倍ㄟ還是我有氧做太多我一個禮拜五天每次一小時

作者: Victoryking (勝利王 ) 2023-12-12 20:38:00

：（（（

作者: steven183 (steven183183) 2023-12-12 20:38:00

看體態

作者: yam276 ('_') 2023-12-12 20:38:00

還是肥宅

作者: yam276 ('_') 2023-12-12 20:39:00

但減脂為主有需要配合增重期嗎

作者: Victoryking (勝利王 ) 2023-12-12 20:42:00

重訓+有氧更好減脂比單純有氧更好

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