※ 引述《kerycheng (甚麼都不想做的凱瑞)》之銘言：
: 跟他說我現在有在做飲食控制 每天去算TDEE
: 他說其實像上班族的話很難去控制飲食
上班族超好控制的吧
反正就吃小七全家
那個熱量都幫你算好好的
你會加減法就會算熱量
不要吃便當就好
: 他看過很多學員說在做168、生酮飲食那些的
: 結果持續做個一個月左右就放棄了
所以才會變學員啊
真正有控制力的 都自己練 自己吃
維持負熱量 體重就會自己往下掉
誰還耍白痴花錢買教練課啊