※ 引述《Suisex (Suisex)》之銘言：
: 體重有感的在掉
: 精神也有變好
: 飲食上多蔬菜跟豆製品
: 真的餓就再灌無糖豆漿
: 接下來想養成運動習慣
: 想問問你板巨巨
: 我可以先去踩飛輪ㄇ
: 還有需要踩多久才有效
: 有些器材感覺要有人教才好上手捏
: ><
好像碳水跟糖真的有差 不過我一直找不到方法 或是沒毅力減肥
你說飲食多蔬菜 多豆製品
你是自己去買喔 還是餐廳吃的 豆製品就用豆漿嗎
我也想試試看
可能到薩利亞 點50元飲料吧 喝一杯可樂就好 後面都一直喝水

戒碳水去薩利亞 什麼真心話大冒險

不用蔬菜跟豆 吃肉就好

要養成有意識去算吃下去的食物組成跟熱量 還有自己的具體基礎代謝 像是官方建議一天不要吃超過50g的精緻糖 真去算罐裝飲料的含糖量 很多後來也喝不下去了