※ 引述《bigbowl ( Gathering Storm。)》之銘言
: ※ 引述 《EmiIia0923》 之銘言：
: : 我後來跑外送到下午撐不住去睡覺
: : 剛睡醒 準備繼續當打工人了
: 調生理時鐘不用太急
: 慢慢來
: https://m.youtube.com/watch?v=Ngo1e7p0xWU&t=49
: 人類一個完整的睡眠循環大概90分鐘
: 會經過淺眠期 深眠期 rem期
: 如果在深眠期跟rem期突然被打斷
: 就容易覺得很累
: 所以你可以以90分鐘為一個單位
: 慢慢調整自己的作息
: 這樣比較不容易帶來過度疲勞
難怪我有時候睡醒想說補個眠結果越補越累
嗚哇啊啊啊
佩口...