※ 引述 《DJYOSHITAKA》 之銘言：
: 肥肥我
: 早餐
: 薯餅蛋餅+大冰奶
: 午餐
: 便宜99元肉醬義大利麵
: 下午
: 711大冰拿
: 晚餐
: 三顧茅廬
: 意麵+鴨血豆腐套餐+青菜+花干
: 這樣大概多少蛋白質ㄚ
: 大概只有蛋餅一顆蛋
: 大冰奶的奶精
: 肉末數公克
: 冰拿鐵的牛奶
: 鴨血 豆腐 花干
: 這樣我能活嗎
: 你板營養師可以跟我講一下要怎麼調整嗎
: 謝謝
我之前是早餐大冰美
午餐吃什麼夏威夷Peko
反正就原型食物加蕎麥麵塞一碗
一天消耗熱量蘋果手錶統計大改都在650-900不等
看我那天多忙
主要就是中午以前不吃
午餐也可以吃碳水便當
晚上下班吃個雞胸肉跟超濃5.1豆漿
飽到睡覺時間
然後
https://i.imgur.com/USFyrrP.png
每天被阿梅幹死幹活
有時候是偷寶
反正就是多看V打手槍
好想打手槍認真打也能消耗50-70卡路里