※ 引述《Vedan (味丹)》之銘言：
: 頭有點暈耶
: 發現碳水好像很重要
: 靠北
: 但今天是休息日
: 要近生酮飲食
→ Vedan: 到底是什麼時候開始流行這個碳循環的05/26 19:08
話說
我看祖國抖音一堆賣課的也一直在吹這個
說低碳水減脂根本沒用
然後影片前4/5都會強調要高碳水
說這樣減得舒服又高效
最後才會稍微提到是碳循環
但你媽的
碳循環休息日要幾乎無碳水耶
這根本就用前面唬爛
我他媽寧願每天降低碳水

到底是什麼時候開始流行這個碳循環的

每天低碳水舉的重量會比較低

可是休息日要幾乎無碳水超難耶 幹 我感覺今天快死了

碳水的能量系統恢復也比較快

直接問營養師不就好了

沒有要比賽 熱量有算好怎麼吃都沒差吧低碳會讓身體比較不會儲水 比較好看

還好吧 還能吃魚吃肉啊

對 練健康就減碳水就好 沒必要生酮

很麻煩阿 感覺什麼料都不能加 我看那些人都水煮水煮水煮

你又不是要比賽

也是耶= =那我教練在雞掰殺洨

而且生酮是油脂大於蛋白欸…

他說我不想叫人專門備餐就喝蛋白粉他是不是要我餓死是喔 那我算被騙嗎我來查查看

還有要進生酮一兩天根本進不去狀態吧

營養均衡少油鹽糖就好

一兩天進生酮狀態 基本上靠斷食加有氧可以

感覺碳循環這個好像很冷門耶 靠北 我被他和祖國抖音洗腦了我查下來 每篇講的都不一樣還是其實他有在拍祖國抖音

斷食加有氧進生酮感覺很痛苦= =有種吃飽太閒的味道

好吧 幸好我叫人去買全雞給我吃了 等等吃完就可以尻槍給大家看