[姆咪] 我花了一年 seanliengodp PTT批踢踢實業坊

作者: seanliengodp (å¤©è“¬åœ‹é¦–éƒ½å°åŒ—å¸‚æº–å¸‚é•·) 2024-06-03 19:24:16

才把體重從150弄成140
要弄到90好像有點困難啊
有沒有比較輕鬆的方法？
斷食還是吃少一點

作者: Lilchicken (小雞 ) 2024-06-03 19:26:00

幹好胖怎麼吃的

作者: Chibistars 2024-06-03 19:27:00

不用吃少一點吃健康一點就好你可以吃一堆青菜吃到吐熱量也就那樣

作者: Lilchicken (小雞 ) 2024-06-03 19:28:00

都吃菜很容易瘦但消化很快會拉肚子沒毅力就會偷吃要有主食蒟蒻主食麵飯或蕎麥麵然後多喝水體重就嘎嘎掉了

作者: Chibistars 2024-06-03 19:30:00

我之前會用蒟蒻米燕麥鸚嘴豆煮在一起當主食

作者: Lilchicken (小雞 ) 2024-06-03 19:32:00

哇好難吃我都吃低卡蕎麥麵用味增湯煮鮭魚跟高麗菜撈出來加辣椒醬

作者: Chibistars 2024-06-03 19:32:00

亂講鸚嘴豆跟燕麥好好吃==我是用味噌湯煮白蘿蔔跟菇類還有雞胸肉或豬腿肉

作者: SydLrio (狂嵐嘴砲) 2024-06-03 19:34:00

投胎

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