我的建議是有氧跟重訓分天做
有些人會覺得有氧就是要跑跑步機
但是重訓練完去跑反而容易受傷
所以才會推薦走跑步機跟滑步機就夠了
還有如果先有氧再重訓
那你的能量都給有氧的部分了
對重訓那邊沒啥好處