※ 引述《a114514 (a114514)》之銘言：
: 我反而
: 先去有氧後
: 我會什麼都舉不起來
: 所以我會先臥推 深蹲 槓鈴
: 然後才去踩縫紉機
: 邊踩邊玩學園偶像大師
: 我沒辦法跑步機跑步
: 我腰會很痛
我空腹有氧後是練腹
第一覺得練腹不太需要體力
第二是自己想了一下
根據最近的paper說的
雖然無法減特定部位脂肪
但可以透過調動該部位的次數來增加減該部位脂肪
（其實我不太懂有啥差）
我想說這樣讓空腹有氧30分後減脂的效果疊加在腹部上
第三是我覺得腹肌要清楚跟減該部位脂肪比較有關