Re: [NBA] 有氧選擇 Vedan PTT批踢踢實業坊

Re: [NBA] 有氧選擇

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-07-22 16:56:19

※ 引述《s950260 (Frank)》之銘言：
: 之前都跑步機跑走速度5.5-6左右吧
: 扁平足跑不久不然好痛==
: 但是可以看很久的動畫或是影片
: 最近都用橢圓機心律比跑步機高
: 只是比較累 2030分就差不多了
: 不知道哪種比較好都幾
1.超慢跑
2.爬樓機
3.上坡快走（就是調跑步機）
我自己也扁平足
實驗下來很推超慢跑
但要找自己適應的姿勢和落腳點

作者: mikenekolove (みけねこ的寶特瓶) 2023-07-22 16:56:00

超慢跑是什麼

作者: nozomizo (希霙) 2024-07-22 16:57:00

爬樓機

作者: mikenekolove (みけねこ的寶特瓶) 2024-07-22 16:57:00

超級慢的跑還是超級的慢跑

作者: amsmsk (449) 2024-07-22 16:57:00

扁平比較適合爬樓梯吧我跑步機腳底都痛痛

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-07-22 16:57:00

你查一下youtube 我自己實驗減脂效果驚人而且不會很累

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-07-22 16:59:00

扁平足的話乾脆騎飛輪，別走了

作者: ai2311 (assa) 2024-07-22 17:00:00

划船我最愛的有氧就是划船機了

作者: john0909 (醬洞玖洞玖) 2024-07-22 17:06:00

真的這麼有用喔前陣子跑步跑到腳底筋膜炎 484該試試看QQ

作者: kevinlook (kevin) 2024-07-22 17:09:00

橢圓踩踏機

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-07-22 17:09:00

我之前都跑步或間歇跑可以半馬以上但減脂效果沒有超慢跑好

作者: kevinlook (kevin) 2024-07-22 17:13:00

我滿討厭大量時間做有氧，所以我都會選擇做HIIT，你YT打Hiit找個外國女跟著做就好了

作者: john0909 (醬洞玖洞玖) 2024-07-22 17:18:00

那來研究看看好了最近想換一下有氧的口味

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