有目的性的目標
最好能請教練就請教練
不過我一直都是練健康的
所以都沒有請過教練
也只上過一堂槓鈴團課而已
不過健身書籍到有看幾本
目前的訓練課表是根據書籍裡面的課表
稍微修改過的
沒有請教練那你就要從網路上的大量資訊跟書籍裡面
不斷的試誤
經過大量的嘗試後 可能才會知道自己在練什麼
不過那時候應該也練得不錯了吧