丹哥你這個教練講的方法需要更多細節捏
空腹是幾小時空腹？ 連液態的熱量攝取都全部沒有嗎？
每日的熱量控制放多少？
完全沒吃就無氧接有氧的訓練是要做幾組啊
如果和正常飲食的菜單一樣強度
覺得不太安全捏 昏倒都不奇怪

空腹就是起床 然後一天改成兩餐 起床一練 晚上一練 拉長第二餐空腹時間