※ 引述《Vedan (味丹)》之銘言：
: ※ 引述《Vedan (味丹)》之銘言：
: : 我上一次減脂的時候
: : 家裡屯了30幾大包新東陽肉角
: : 一大包裡面有6~7包小包
: : 我他媽就一直偷吃一直偷吃
: : 最後發現實在減不下去
: : 我就把剩下20出頭包都叫人丟了
: : 所以現在我都不敢屯零食
: : 我覺得零食真的太罪惡了
: : 動不動就會想吃一下= =
: 推 Benbenyale: 丹哥現在都有氧幾分鐘啊 運動內容是超慢跑跟斷食期運 12/28 02:
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: → Benbenyale: 動灌水嗎？ 12/28 02:
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: 每日行程
: 起床
: 空腹黑咖啡
: 重訓一練
: 間歇超慢跑一小時
: 練後餐
: 過五小時以上
: 黑咖啡
: 重訓二練 用輕一點
: 間歇超慢跑一小時
: 練後餐
: 每日行程都這樣
不是說重訓跟有氧的消耗方式抵觸所以有氧不要做太多嗎
@@