g大我回文是想提醒您也許您在回文的時候有一件事情沒想清楚。
可以把四公斤的東西輕鬆拿起來，跟你的協調性訓練沒有甚麼很大的關係。
你能把四公斤的書包用小指挑起來我都不意外，那你能夠把四公斤的啞鈴握在手上
連續揮幾下姿勢正確的正拳，不要用代償性的肌肉抬肩膀繃緊脖子歪身體喔~
一個訓練包括你使用的肌肉、部位、做的姿勢、那些代償性的肌肉都很有關聯，
不是把一個東西拿起來就可以類推適用所有的訓練：