開始練習大概一個月了。
調整了整個工作生活的作息
目前大致上的安排是.
基本每週六天 每天早上七點 游泳 1500M 或體能運動 50min
游泳就是自由式為主，體能就是簡單的體能 跳繩 三分鐘＋腹部運動 X 3組
腳步訓練 跳槓片 3 min x 3
空擊+步伐 15min
慢跑或高坡度快走 1.2~2km
每週兩次團課 目前因為脛骨那邊有外傷，
雖說是泰拳但目前手部動作為主 一次1.5hr
每週週日一次私教 以調整動作 跟基礎訓練為主 （泰拳）
上週手把打了半個小時，出來跟面團一樣...
整體目標先依照這計劃 在練上三各月 希望把腹部肥肉給縮了
基礎技術完善入門..跟幾個菜鳥一起約約上擂臺玩兩下
後續計劃應該是打算引入 巴柔 學習一些寢技關節技
摔技目前的道館 沒有柔道項目 還得在找...
＠＠ 希望三個月後能有入門的戰鬥力..