※ 引述《Shotani (無)》之銘言
: 各位先進好
: 個人沒有什麼特別的武術底子，只是從小喜歡學術研究求真
: 拜網路科技之賜，接觸到八卦掌鐵恩方老師的影片，吳式太極的老師一些影片
: 還有西斯特瑪（systema)大量影片，今年有去上西斯特瑪台北總部的一日課程
: 真正實際去體驗之後，感覺人體非常奧妙，但是深究之後又感覺非常困難
: 就像基礎訓有一課是用拳頭做伏地挺身然後全身放鬆，這就讓我頭疼了
: 我覺得首先就要會有一個幫你看你有沒有放鬆的明師
: 然後你自己要能體會到自己是緊繃還是放鬆，光是這點我就覺得困難異常
: 也懺悔之前有點瞧不起練外家拳的朋友
: 其實各家學問都可以有欣賞之處
: 只是覺得中國內家學的傳承，是不是因為比較有沒有學習系統，太吃天賦
: 導致很厲害的內家拳門派斷層很大
: 反而吸收到中國內家拳重點的systema可以推廣到國際
: 雖然這樣說，systema也是相對比較普及而已，學習成本還是很高？
我不知道任何關於內家拳的事情
我先想問
1. 放鬆的作用
2. 放鬆的機轉
這在鋼琴上是很簡單的道理
我閒聊時打過一篇文章
https://pttweb.cc/s/Marginalman/1Y1fkPvT
講的主要是放鬆(的現象) 可以參考看看
: 我覺得首先就要會有一個幫你看你有沒有放鬆的明師
: 然後你自己要能體會到自己是緊繃還是放鬆，光是這點我就覺得困難異常
就鋼琴上來說放鬆是為了
. 好不好聽 (鋼琴是用來聽的- 永遠最重要的音樂性)
對出力演奏的人來說 也有這樣的好處:
. 鋼琴家的持久度 (不緊張內耗)
. 鋼琴家的技巧跟精準度
: 就像基礎訓有一課是用拳頭做伏地挺身然後全身放鬆，這就讓我頭疼了
: 雖然這樣說，systema也是相對比較普及而已，學習成本還是很高？
在下只有練跆拳跟一點空手道(我不能學太多空手道, 因為我個性跟金卡法很類似)
我想任何關於放鬆的事情, 都是要考慮放鬆的生理現象
所以我們已經有許多醫學書籍可以看
練武的話 我覺得大家自己不妨是結合那些常識
https://pttweb.cc/s/MartialArts/1YTSkiba
這篇也是我自己研究發現的, 應該很少人知道這件事
(學習的人通常不會打跆拳)
: 雖然這樣說，systema也是相對比較普及而已，學習成本還是很高？
我是因為喜歡所以每天看一個小時醫學教科書
成本... 跟看漫畫書或是出門散步類似吧
能說浪費時間也可以說調劑身心
放鬆是一件特別的事情, 不管是做什麼都有用. 已知的事實是可以讓皮膚光滑(心情好), 降
低身體發炎, 減緩衰老.
我輩習武者, 早起就是先運動, 梳洗身體注重衛生. 正視衣冠, 有條有理的做事.
共勉之