明天練泳是我帶喔~^^~
6:00pm @新體室內池 大家直接進去就好:)
希望大家不要遲到!!!!!
順便提醒10/17(四)有鯊姊社課喔~
[舊鯊菜單]
200m慢游 500m打水(自、蛙50m換)
50m自由式衝刺*10 (盡全力游，第一個到可休息1min)
100混*10(蝶仰蛙自)(視情況50 or 100停)
100m自由式*5
[新鯊菜單]
200m慢游 500m打水(自、蛙50m換)
100混*8 (一樣視情況修正)
教學(蛙式、仰式)
游完吃什麼好呢~?(偏頭