男版的各位好
小弟被自己的個性困擾幾十年了
從小就不是一個很有耐性的人
不熟的人都會以為我是個很溫和隨和的人
可是當相處久了之後，卻都滿容易被我突發的暴怒所波及
有朋友說過，說我平常看起來人很好，兇起來卻又很兇...
例如在做事時，我會想要專注在一件事情上，很討厭突然被人打擾，
一旦被打擾了，一開始還有辦法壓抑自己，但若打擾的次數很多，我就會爆氣...
然後馬上意識到自己暴衝，又會想辦法把口氣變軟一點，
但我知道這時對別人的傷害已經造成了，也無法挽回了..
因為這種個性容易讓人無所適從，也造成我人際相處上的困擾。
讀碩班時，
因為老師一直加碼指定要我幫忙多做很多不同的主題
而搞得差點自己本身主要的畢業論文趕不出來
心裡一急就跑去找老師談判
本來一直想要抱持著平靜理性的態度去處理這件事的
結果談到後面又因為不小心爆氣而嗆了老師...
雖然最後成功的震懾到老師而談判成功(老師真的有嚇到...)
但是論文口試的時候因為這件事而被老師噹...
這件事讓我印象很深刻
事後想想，總覺得這件事一定能夠更完善的解決的
這次是運氣好，老師本身不是刻薄的人，只是在口試時稍微噹我一下，沒有真正的弄我
如果是遇到心胸狹小一點的人，那我可能就會因此而落得無法畢業的困境
無法控制自己情緒的事蹟很多，就不再贅敘
常常是發完了短暫的脾氣，卻讓自己陷入了很長的後悔與反省
為了不能讓自己一直這麼下去
所以上來請教一下各位大哥
有人有跟小弟一樣的情緒管理困擾的情況嗎？
不知道大家都是如何控制自己的情緒？
有推薦的書籍或者甚麼改善脾氣的方法可以參考嗎？
謝謝各位