我體型大約是這樣
因為有在走操場和爬樓梯等等的
下半身還滿強壯的 小腿肌滿大塊的
另外因為上半身沒什麼在動
就有點胖 所以想減肥
但是問題來了 我吃超多的
我是一餐要吃兩人份的那種
而且我幾乎不會沒食慾 就算感冒發燒我照吃不誤
光是晚餐就要花掉一百多塊了
我吃兩個便當 自己煮又沒冰箱
該怎麼辦呢?
作者:
Decill (inner peace)
2014-09-23 18:34:00食量是可以慢慢控制縮減的 比如說吃飯的時候吃飯慢一點
作者:
mooor (肚亂抖公主)
2014-09-23 18:34:00這篇還真是大約啊@@ 那也只能大約說多動少吃了.
作者:
Decill (inner peace)
2014-09-23 18:35:00（吃太快容易還沒感覺到飽就又多吃很多）還有就減重來說，吃的內容也是重點
作者:
mooor (肚亂抖公主)
2014-09-23 18:37:00通常需要減肥的人,食欲都挺好^^" 你不孤單.
作者:
ok032898 (000000)
2014-09-23 18:41:00少吃炸物或飲料應該有幫助
作者: SpartanB (斯巴達) 2014-09-23 19:01:00
吃得多 運動就要更多 才能消耗熱量 走操場爬樓梯沒用
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2014-09-23 19:17:00〒△〒 五樓中肯阿
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2014-09-23 21:18:00少喝飲料
作者:
hatebus (牛奶大大)
2014-09-23 21:41:00運動前喝無糖 有兒茶素的飲品
作者:
tsming (斷水流大師兄)
2014-09-23 22:22:00靠意志力少吃多動吧
自己都知道吃很多 少吃不就好了? 要怎麼少吃也要問
作者:
mraznice (mraz(馬滋))
2014-09-23 23:20:00那你改吃一人份的 然後持續運動
作者:
Tamiya (雲母藍)
2014-09-24 00:16:00吃多會胖,吃少不就解了???
作者:
d78965 (囧龍)
2014-09-24 00:34:00斟酌吃的內容，吃多沒關係，但是吃了哪些東西很重要執著於少吃到時候基代下降復胖更快1.飲料戒掉先，真的很難的話就先無糖，但戒掉最好2.大家都知道的--油的炸的少吃...3.吃一些高飽足感低負擔的東西 ex：香蕉4.正餐之間補充一點蛋白質比較不會讓正餐吃太多
作者: istyqq (兔子) 2014-09-24 00:45:00
控制食欲，不然就用東西來降低食欲
作者:
lanucelot (lanucelot)
2014-09-24 00:58:00吃這麼多 瘦這個字離你非常遠..70%飲食 30%運動無節制的吃就算加運動...光是節食就能完爆你了
作者: zippy (清淨至無餘) 2014-09-24 08:38:00
你胖
作者:
CKY8864 (CH3NY0)
2014-09-24 10:15:00看到光走操場跟爬樓梯就說自己壯我真的笑出來
作者:
tchen4 (tchen4)
2014-09-24 10:23:00如大家所說的少吃多運動就好啦~ 連自己的食慾都不能控制除非你做甚麼粗重費體力的工作 不然一餐吃2人份真的太多
作者:
d78965 (囧龍)
2014-09-24 11:13:00嘛…如果在媽索必取板po的話這敘述不附圖應該會被噓爆XD真正有在練腿的反而很少說自己壯www
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2014-09-24 11:48:00吃飽較重要還是瘦下來較重要，自己選一個有一好沒兩好
作者:
Ciel0601 (Sherlock Holmes)
2014-09-25 11:32:00我弟跟你差不多食量 節制食量後 體重掉了好多 九五變八一 可能是還在青春期比較好瘦