※ 引述《mekida (Mekida)》之銘言：
: 我的新工作是1600~2400
: 平常我精神最好的時間是晚上七點後
: 所以常常摸到0130才睡
: 11點睡聽說比較健康，但就是會難入眠
: 而我會利用下班時間看書
: 但是實在不如平常人那般的好精神
: 假日九點起來吃個早餐又睏了 下午也是很疲勞 很容易睡午覺睡掉2~3小時
: 所以搞到最後 能專心看書的時間就只有晚上七點後
: 這份工作的工時 以前從未嘗試過
: 我還在思考睡覺應該睡幾點？
: 1.一下班就洗睡？睡到自然醒，看書，等上班 (我沒把握上班前還會有精神)
: 2.下班先當夜貓子，看書。睡醒上班 (夜生活一定會傷身嗎？)
: 目前比較傾向2，但擔心會傷身。
認真的說，如果可以的話，下班就睡覺吧！
話說，當年我在國軍online的時候，作過絕對超不人道，無敵虐待勞工的工作。
當年我們值一班是26hr，是的，你沒看錯。
因為值班席缺人，又要放假，所以我們是當一休一。
通常是早上七點到，隔天早上的九點走，回到宿舍就躺了。
然後，本來25歲前，幾乎不熬夜的我，還完國家的債後，
基本上晚上十二點前就很難入睡了。到現在十年了，還是很難改回以前早睡的習慣。
至於對身體有沒有影響呢？我要說還是有。