作者:
Daedolon (Daedolon)
2015-03-09 09:35:03※ 引述《imsmallgood (我叫小賀)》之銘言：
: 你一口氣能做幾下伏地挺身跟仰臥起坐？？？
: 年齡 次數
: 我剛只能做十五下伏地挺身
: 跟只能做二十下仰臥起坐
: 這樣應該有及格吧？？
我高中~大學這段期間很喜歡做伏地挺身
高中的時候有陣子幾乎照三餐做 不過頂多30~40下 不知道為什麼都上不去
大學1~2年級的時候做的比較少
那時候在練武術 會覺得做太多雙手會變得很僵硬 柔軟度差
結果大三武術練到腿受傷休息一陣子 又開始伏地挺身
從一開始每晚30~40三組 很快在一兩周就可以進步到50~60四組
然後就很難再上去
結果一直做到大五要練太鼓達人 又覺得練多了伏地挺身雙手僵硬
又停了一陣子
大六又開始重新開機 好像也不知為啥50~60的關卡輕鬆過去了
變成每晚70~80 四組 極限是90
不過可能1~60一點感覺都沒有 超過70雙手的酸痛感就會急速上升
我始終過不了90到100...
當兵的時候伏地挺身反而做很少 標準也很低
基地訓的時候考一分鐘伏地挺身 我只做了30秒考官就說夠了不用再做了
不過經過五年住院醫師的摧殘 現在也是廢魯宅一個QQ 大概又回到30~40下的水準...
現在是每天一組30-40下嗎??還是一天能做好幾遍??
作者:
Daedolon (Daedolon)
2015-03-09 09:47:00一組30~40下 不過到第三組開始會弱掉QQ反正現在生活很閒 最近來想辦法恢復水準好了不過我左手好像做到有永久傷害了 現在不能直接手撐地板
作者:
Daedolon (Daedolon)
2015-03-09 09:49:00一定要用伏地挺身器(兩個握把那種)才做得下去
伏地挺身器??請問去哪可以買到呢??價格大約如何??
作者:
Daedolon (Daedolon)
2015-03-09 09:51:00我大六時一般仰臥起坐可以做幾百下 做到後來是尾椎痛後來覺得強度不夠還加槓片做
那個體育用品店都有 幾百塊吧忘了有些鞋店也會賣==
作者:
Daedolon (Daedolon)
2015-03-09 09:53:00作者:
gogoegg (--)
2015-03-09 09:54:00我臥推可以推到標準90KG兩三下時 PUSH UP也做不來40下這種跟肌耐力比較有關 跟力量大小無關
作者:
Daedolon (Daedolon)
2015-03-09 09:55:00這種偏肌耐力的 重點是可以在房間做我根本懶得去健身房握推XD 因為我目的也不是要練大肌肉
作者:
Daedolon (Daedolon)
2015-03-09 09:57:00我卡關的時候我老爸(以前體育老師)都說要再進步最快方式就是減重....
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2015-03-09 10:07:00我也是徒手派去健身房可不能陸纜趴邊做邊打電話
如果是為了健美增加異性緣的話,醫生靠醫生光環就可了,但若是為了人身安全或健康,那當然另當別論
為了人身安全 絕對是攜帶武器 比練健美or武術有用太多
作者:
Daedolon (Daedolon)
2015-03-09 11:04:00為了人身安全練逃跑最快吧XD 帶 武器不切實際練這個跟異性緣無關 我有練的時候異性緣最差了異性緣練講話應對還比較實際
帶武器,你一旦用了且成功砍到刺到,換你吃上殺人罪傷害罪官司啊,除非你是不打算做正當職業,不怕有前科,且證明自衛才殺人也要跑警局,很麻煩還有一點,武器事實上不容易隨身攜帶,你總不會連去超商買個飲料,這種一下子就回來的事,還穿大衣藏刀藏槍吧
作者:
w199381 (噁心肥宅)
2015-03-09 12:30:00原來最後一段才是重點 住院醫生