（打哈欠）
一直懶得回別人的文......不正經太久，好久沒回認真文了，來回個。
基本上呢，你所問的「要如何不求回報的真心付出」是個假議題啦，
你心裡想的真正疑問其實是「要如何才能讓真心付出得到回報」才對，沒錯吧？
前面的問題只不過是你的氣話，絕望而冒出來的話罷了（就是自暴自棄啦）。
不過這也是人之常情，畢竟人「不可能」無私，
所作所為或多或少是為了自己或他人，
不管是對他人外在的影響，或是自身內在心理的啟發或安慰、滿足，
（像捐贈物品，雖失去了財物，卻得到心理滿足的回報。）
就算是控制不了自身的精神病患，其所作為也是為了滿足不正常的心理慾望。
所以你不用覺得想從他們身上得到回報是件奇怪的事。
（幹，工具人口口聲聲說啥你好你開心最重要，什麼我怎樣都願意，
再痛也沒關係，不管怎樣都有我守護你等等的鬼話也是一樣道理啦，
要不是想在一起或是自我安慰，對一個人做一堆犧牲是神經病啊！）
好了，現在把討論回到你身上，你覺得你對你重視的人有所付出，
他們卻無法滿足你想要的回報，而令你覺得心寒，進而對其惡言相向、放射負面情緒。
從你透漏的現有資訊看來，大概有幾種可能導致這樣的結果：
一、於你而言，不是沒得到回報，只是得到的不夠
也許你為對方做了很多，也許是關心？也許幫助的行為？
也許對方也有跟你道謝，還是送你禮物之類的，但當你遇到問題時，
卻得不到相等的待遇，所以你心寒。
此時可以跟他們聊聊開玩笑說：
＂喂～每次都是我＿＿＿＿＿，偶而也該換你們怎樣怎樣一下了吧～
不然我心裡好冷喔．．．．＂
＂每次說句謝謝就好喔？請吃飯一下啊～＂
等等，正常人多少都會清楚。
二、於對方而言，不是沒看到你的付出，而是你付出的不是他們真正需要的
也許你一頭熱血的想對他們好，方向卻錯誤了，導致對方無感，
對方也不好意思當面戳破你。
可以跟他們聊聊：
＂我是不是沒給你們想要的啊？
早說嘛～我一秒鐘幾十萬上下捏～害我在那邊＿＿＿＿
有事不說清楚，哀呀我們白當＿＿＿一場了＂
之類的，跟上點一樣，不用太嚴肅地聊。
三、對方就是冷血無情
這種的可能性比較小，不用多說，不值得你對他們好，遠離。
但如果對方是你的家人就麻煩點，真的就做你所能、所想做的，
畢竟你也盡了家人的義務，沒有對不起任何人，
你硬要得到他人回報也沒用，得到自身的心理滿足即可，好歹你照顧好他們了。
四、對方不知道如何回報你，或習慣、個性（如大男人）使然
有時候你付出的太多人家反而會不知道怎麼報答，尤其是內向害羞的人，
認為怎麼回報都不對或者不夠，心裡其實還是會過意不去啦，
又可能習慣你對他們好，寵壞他們了，
或者大男人個性放不下來，認為你就是要對她們好，
所以一時忽略了你的感受。
這問題想解決跟上面一樣，還是要靠你聊天的能力了～
這裡就不再舉例了。
最後，為了得到回報而暴怒的結果相信你也清楚了，
不但沒用，也只會造成更壞的結果。
希望你能跟你在意的人溝通成功囉～
然後給我黑特一下，幹每次文章都打到快完給我斷線是殺虫啦.....
※ 引述《z2024 (培)》之銘言：
: 要怎樣做得失心才不會那麼重
: 不求回報的對別人好？
: 我對自己在乎的人特別好
: 我希望我所重視的人
: 能夠回報我相同的感受
: 讓我覺得自己受重視、被在乎、被需要
: 通常我也能從他們身上滿足我的需求
: 但是
: 當我不能從他們身上得到這些感受時
: 我會覺得自己不受重視
: 自己的心意沒有被別人被珍惜
: 我很難接受自己的付出居然沒有獲得相對應的回報
: 而這會讓我很難過
: 而我難過時傾向用生氣表達自己的不滿
: 我會對他們發很大的脾氣
: 在我發怒的時候總是使用情緒化的字眼攻擊人
: 而那些人又都是我重視的人
: 我其實是希望他們能夠快樂的
: 我不希望他們受到傷害 而且還是是因為我的緣故
: 所以當我冷靜下來之後
: 我總是非常自責後悔難過批評自己對自己發脾氣
: 我每次都暗自發誓不再有下一次傷害別人的舉動
: 但情緒一來我又忘記先前的後悔說出傷人的話
: 我覺得自己理智斷裂時
: 壓抑不住自己的怒火
: 還有說出不該說的話的衝動
: 如果不是我在意的人我不會發這麼大的脾氣
: 但是我重視的親友總是難以避免承受我的怒火
: 仔細思考後
: 我認為是我想得到回報的感覺太強烈了
: 使我做出這樣自相矛盾的行為
: 我覺得自己的得失心太重了
: 其實不只是人際互動 我在很多地方都是
: 我總是忍不住預設立場的去行動
: 付出越多就想得到相同或更多的回報
: 結果不如預期時又非常失望
: 要怎樣做得失心才不會那麼重
: 大家在對別人付出關懷跟愛的時候都是怎麼樣的心態
: 要怎麼才能付出
: 而心中不帶有受到回報的期待？