這個問題 要從年紀上來討論 如果你 < 30 歲
就不要吃任何 油炸 帶糖 的飲料/食物
因為你已經胖到皮被撐開 所以做好減下去皮也是垂的準備 (除非你去切皮)
然後你運動能力如果 < 走路 10 min
請先練肌肉 就在家做簡單的舉重
等到體重 < 100 再開始運動 不喝帶糖飲料 可以瘦蠻多的
如果你年紀 > 35
直接去找健身教練...
※ 引述《ejcji4sul3 (ejcji4sul3)》之銘言：
: 肥宅我是個尼特族
: 尼到現在第五個年頭了
: 本來不會很肥
: 可是尼特的這五年間
: 因為每天的生活都是吃睡打手遊看動漫
: 看動漫一定是洋芋片雞排配上珍奶
: 超級享受
: 導致我現在非常的肥胖
: 體重大約是1xx
: 奶都垂到肚子上
: 比我妹的罩杯還大
: 肚子也是很多層
: 洗澡還要翻開來洗
: 真心覺得心很累
: 而且不希望年老了疾病纏身
: 也想要討個老婆
: 因此萌生了想要減肥的想法
: 請問像我這樣要如何開始呢？
: 拜託有經驗的人給我點看法了！