5月11日開始減肥量體重74公斤，5月14日中午吃完飯後量體重70.3公斤
我的問題：我在8小時內吃完一天三餐。
早餐和晚餐與減肥前份量相同。午餐減量。
早上10點以後吃早餐，晚上6點以前吃完晚餐。(晚餐和次日早餐隔16小時)
運動量與減肥前相同，每天一萬步。
請問這樣每天減1公斤會傷害身體嗎?

你是有陳年宿便嗎

是還好，吃本來就有可能差異很大，不過還是不要吃太少

抱歉 我好像不太禮貌 。不過感覺好誇張 我聽過一個月瘦10公斤沒聽過每天減1公斤的

你放心！身體一旦適應後，要再掉1公斤都很難。

不會,前期只是便便減量,目前還沒什麼問題假設啦齁,你一萬步用自行車的高消耗標準,算消耗1000大卡好了,也吃少少算只有1000大卡,基礎代謝給你算2000好了,一天就減基代的熱量2000。前期給你都算減醣分好了,四大卡就一克,一天減500克,四天頂多2公斤,剩下多減的就......屎XD,所以放心啦,前期這樣都還很正常,等中後期還這樣就要注意了