※ 引述《gxhf530 (aklovettyy)》之銘言：
: 最近想說在家狂吃
: 發福的有點嚴重
: 這幾天試試看一天只吃兩餐
: 但發現肚子超餓
: 怎麼有人撐得過來
: 決定還是改回吃三餐...
我建議買168斷食
然後我是自己調整過
我的配方
先斷澱粉
早餐要吃 中餐要吃 晚餐吃500g青菜 不吃宵夜
吃差不多兩個月水煮青菜 戒澱粉 戒宵夜
我沒戒酒
運動最近不多
但是已經瘦5kg
現在是8個月左右 平台期
有運動的話會更快
封鎖的日子其實很簡單 你就當作太空人 每天配給食物
然後運動 戒零食 運動
沒了
emd