[抒發] 不練腿的後果 voohong PTT批踢踢實業坊

作者: voohong (vhlhong) 2023-05-18 23:04:26

為了大重量導致姿勢不良，然後我膝蓋爆了
加強了懶惰練腿的理由
估計是睾酮素不夠
這幾個星期好像胸推，肩推類其他項也跟著退步了
昨天又從新開始調整姿勢低重量深蹲20下
膝蓋是沒痛了，只是因為太久沒練腿
腿酸的感覺真的很討厭…

作者: takomalu (～(╴△╴)～) 2023-05-18 23:12:00

練功不練腿，到老冒失鬼 QQ

作者: yohappy (good~) 2023-05-19 00:03:00

溫熱敷、泡溫熱水+按摩可以舒緩鐵腿

作者: hinghtlimit (道無) 2023-05-19 02:33:00

我還蠻喜歡練腿的，容易獲得成就感，而且可以搭上半身的超級組，讓我覺得很有效率的感覺

作者: lazybr (懶人) 2023-05-19 09:17:00

練功不練腿，遲早要陽痿

作者: Treecher 2023-05-19 14:25:00

練完腿走樓梯都很刺激

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2023-05-21 21:21:00

下樓梯都超怕滾下去

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