※ 引述《voohong (120kg BMI48)》之銘言:
: 為了大重量導致姿勢不良,然後我膝蓋爆了
: 加強了懶惰練腿的理由
: 估計是睾酮素不夠
: 這幾個星期好像胸推,肩推類其他項也跟著退步了
: 昨天又從新開始調整姿勢低重量深蹲20下
: 膝蓋是沒痛了,只是因為太久沒練腿
: 腿酸的感覺真的很討厭…
何謂練腿?
站瑜伽樹式算嗎?
目前是固定每天一腳站五分鐘,兩腳合計十分鐘。
練這個主要是平恆吧!
站久後最酸的部份是腳底板。
有時也有懶惰不想練的情形,所以偶而會一次站上二十分鐘……基本上是OK的。