二十幾的時候可以熬夜到兩三點然後隔天睡到十一點後...
三十幾的時候就不容易超過一點，然後會八點早醒，再睡一下
然後現在...
自從看了書，說最簡單省錢增加生活品質的方式就是:
"每天睡飽8小時以上~~"
並不是瑜珈 運動 找朋友 散心 這些事情沒用，
而是零成本又健康的方式就是 睡飽
然後自從開始實行以後....都10:30~11:00就睡了
幹 有夠讚 超有效 這是真的~~比甚麼營養品都更有效!!!
現在每天7:10~7:25就會自然醒，上班也不會有種累掛想死的感覺
推薦給各位，不過一定沒人會實行而已~~

邊緣人如我一直都是如此…不過常常三四點就起來了XD

這叫正常作息 人類的生理時鐘就是這樣設計的

睡眠、運動、飲食互相搭配最好還要有社交

古代人會更早睡，太陽下山八九點頂多打一炮就睡了 沒水沒電的

就算實行了也只會堅持個兩三XD