※ 引述《tw8321162004 (Nelson)》之銘言：
: 最近被醫生限制飲食，要避免澱粉和醣份
: 晚餐還好，但午餐都外食真的很難選
: 最近都是盡量吃超商的健身餐盒
: 再買個茶碗蒸、雞胸肉什麼的加一點飽足感
: 但來來去去就那幾樣也真的是有點膩
: 真的好煩啊....有沒有人也被限制飲食的啊
: 也跟我一樣只能寄望便利商店嗎囧？
有啊血糖太多 或者胰島素初期阻抗
主食要改吃粗糧
例如買一根玉米慢慢吃完
買一個地瓜 慢慢吃完
健身餐盒都是蛋白質 低GI粗糧跟蔬菜
但你需要的是更多粗糧吧
總覺得你好像找錯方向 試著看看這邊
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