[問題] 腹肌和高強度間歇有氧的迷思 pigshowpig PTT批踢踢實業坊

[問題] 腹肌和高強度間歇有氧的迷思

作者: pigshowpig (小佑) 2014-06-08 13:37:39

最近在網路上看到一個國外的街頭健身高手Frank Medrano
他有一些教學影片
我現在想請問大家的是這個影片歸類在腹肌訓練
https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg
整個按照他講的練時間大約是10分鐘左右中間幾乎不休息
衝刺當作高強度緊接著腹肌的當中低強度心跳可以到達170上下
不知道我可不可以把這個影片當作是一種高強度的間歇有氧運動呢
還是我這個想法是錯誤的想請問一下大家謝謝

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-06-08 14:54:00

我的認知是HIIT重點在於心跳數，身體力行的動作只是提高心跳數的方法而已，還請高手指正

作者: sula748 (Alex) 2014-06-08 15:14:00

HITT就是種訓練概念套用在任何動作都可以吧

作者: qq320 (QQ糖) 2014-06-08 15:19:00

我都用九淺一深來練HIIT的 (//￣艸￣)

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