作者:
wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)
2014-06-25 11:29:48剛剛在youtube亂逛
看到這個http://youtu.be/uwPCmG8AIaY?t=15s
真是神奇
好像橡膠人
作者: nassam (cowbasa小) 2014-06-25 11:50:00
這叫“Hefesto ”也叫“Angeles Muscle up”，要完成要有強健的二頭跟肩膀
我記得我國小的時候也可以在單槓上做出很多神奇的動作不過長大後就完全不行了哈哈哈
作者: yurikim 2014-06-25 21:46:00
國小輕啊 大家都麻猴仔
作者: nassam (cowbasa小) 2014-06-26 10:55:00
當然要從基礎開始練起 ，不是一下子就用肩膀去承受自己的體重，越級打怪只會讓自己受傷，循序漸進才是正確的，有興趣的話上YouTube找 ，其實還蠻多教學影片
作者:
ijchen (read more)
2014-06-26 15:16:00這不只是肌力，還要有絕佳的柔軟度，已經算特技表演了體操選手可能辦的到，一般練健美的大概機會渺茫
作者: nassam (cowbasa小) 2014-06-26 15:25:00
沒有體操那麼困難啦@@ 蠻多練SW的都會 ，有心要接觸沒什麼難不難的 ，預先設一個門檻在自己面前就先輸一半了
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-06-26 15:35:00是頗難的沒錯啊