機蛋對健身或不健身的人而言
幾乎都是完美食物排行板上的第一名
所有人類需要的養份他都有
因為從小到大的觀念就是一天不能吃超過兩顆蛋
不然膽固醇太高
所以長久以來我都一天1.5顆全蛋 其他都只吃蛋白
但最近在國外網站上看到一篇文章
說一天吃3顆全蛋的人 比一天吃一顆蛋黃的人在同樣的3個月訓練後 肌肉增長50%
找人很多資料 其實有運動的話 3顆全蛋好像還OK
最近也很想試試看 有人一天吃3顆全蛋的嗎?

2-4個

4個蛋黃@@?

少得時候一顆都沒吃 多的時候吃四五顆也有 沒在算吃蛋會導致膽固醇過高的根據是沒有根據(在這邊算常識)

我準備西點丙的時候有過一天吃一盒不過平常有蛋才吃 沒蛋就沒吃沒什麼特別的感覺

請股狗 蛋+膽固醇

4~6顆茶葉蛋

晚餐吃蛋補蛋XD

FITNESS板 #1FUj4RC7 看完你就知道了

四個全蛋

無蛋不歡 阿斯

http://ppt.cc/vBqL 顧又銘聲稱他一天吃100顆雞蛋...

噓顧又銘 待會補推 100個雞蛋先噎死吧,光剝殼就手軟不過有人幫他剝殼,再打成泥讓他喝下去或許可行

隨便吃塊肥肉膽固醇都比全蛋高

5~8顆水煮蛋 看當天狀況

4顆荷包蛋，但我沒吃肉、魚這些，搞得像吃素＠＠

僑生朋友一餐10個一天30，奶超大

喜歡吃茶葉蛋的可以去美廉社買 一顆5元 比超商的還大顆

最多一天吃8顆全蛋 普通4顆/日 體檢沒問題我每天吃

我每天吃至少三顆全蛋以上，體檢正常

個位數應該都還好,不過本來就是物極必反,水喝太多都會死人的更有甚者,年輕時沒事不代表老時沒事,一句:呷老哩丟災

年輕到老 這變數也太多根本難以證實

最近都吃10個左右 @@

最多曾4顆荷包蛋 配青菜 也沒吃肉@@

天哪大家都吃好多顆，我最多一天二顆而已

不過很常聽到多吃蛋多問題 膽固醇 抗生素...聽得很煩照吃啦!!!

9顆 早餐三全蛋 其他間餐時候吃

最多一天吃六顆維持半年多 那段時間成長得不錯@@現在只有在點菜的時候看到蛋盡量點 不會刻意去吃

一天1~3顆 接觸重訓後只要一餐沒蛋就很不安...

26仔都很會胡吹 加上傳媒愛亂報炒話題的痼疾 像炎亞綸號稱體脂3%這種鬼扯 就是這樣

吃蛋沒問題 但要健康的蛋 茶葉蛋儘量少吃

炎3%他FB上有inbody的測量結果耶@@Lin大說的沒錯～ 好像是水煮蛋 > 蒸蛋、炒蛋 > 荷包蛋> 茶葉蛋 >>>> 生蛋

inbody常常測出歡樂值 估狗有很多

兩顆蛋限制到底是誰傳出來的啊?

我覺得水煮蛋=蒸蛋 > 滷蛋=茶葉蛋 > 炒蛋=荷包蛋滷蛋茶葉蛋只要不要挑顏色太深的就好 炒蛋荷包蛋油太多

從小學至少一天三顆 沒在練 竟然有胸肌