如題，
小弟因為最近工作的關係，在外租了間小套房，
自己有個小空間可以在家做做重訓，但空間真的不大
又因為工作結束後都滿晚的，沒時間上健身房
所以想說在家裏面放組"組合式的"啞鈴(15公斤)
不過並不便宜，所以在考慮要買一組還是兩組
其實小弟有點貪心，想用"一組"練全身
但有些動作就會被限制，例如啞鈴握推或三角肌同時平舉等等
又家裡不大，很怕放個兩組會很佔空間
不知道版上的大哥大姐們可否給小弟一點建議，
讓我決定買一組或兩組!?
感激不盡~~~

拆開來放不佔空間啊 為了啞鈴臥推 買兩組吧

S大，我是有看到單邊練臥推或其他動作，但不知會不會受傷

是不會

兩支 bj4到時你就知道！XD

最近都覺得兩支不夠想多買幾支了！

除非你是買那種不用自己放槓片那種不然自己動手裝得應該都不會差幾百元...學生的話我覺得可以在存一下...爽度有差真的應該說我沒辦法想像只有1隻太苦了

2隻

我在家只有一隻啞鈴,那個兩倍時間的崩潰感難以言喻然後例如平舉,為了平衡,我另一手還得找椅子抓

剛練力氣很小沒辦法兩手一起舉，只買一組，換手的時候剛好可以休息不過你要練全身最好買兩組，分解式的不會很佔空間

四支五支以備不時之需...（逃

推迪卡儂的組合式啞鈴，不錯用又便宜

一支槓鈴 + 一組啞鈴 恰恰好

迪卡儂 露天 phcome 我以前剛練重訓有找 一對印象很便宜阿就是差個幾百元 槓片都有附 比單買划算點CH

借標題問一下，用彈力繩代替啞鈴效果會差很多嗎？

彈力繩阻力非線性

其實是線性的,只是不固定XD F=kx

這時候就要推坑Powerblock了 昨天剛買爽度十足 連同事看了都想買 真的很讚迪卡儂聽說掉漆很嚴重 然後他的槓心U比較粗 只能當過渡用 以後想要用自己買的槓片加上去聽說規格不合會裝的很痛苦

感謝各位大哥的提點，小弟決定買兩組了!!!但重量還在考慮順帶問各位大哥們，http://ppt.cc/OGXh 這組組合式的推嗎?因為我喜歡用夾的勝過用轉的，轉的好浪費時間啊!!!

那直上奧短槓*2吧 力大那組看起來好....弱的感覺...

也想問問力大生活館這組啞鈴的評價!!

我覺得繩跟啞鈴是感覺都可以練得很累但是手感差蠻多的 向心會變難 離心變易感覺有點像彈震式 就是伏地挺身沒器材的時候 那種用手跳起來增加難度的感覺稍稍比較類似是一樣可以練 攜帶非常方便兩個都有最讚最熱血夾的比較快是真的 轉得...組間要趕快把握時間裝上去 很拼啊是還可以...我以前是買迪卡儂的 沒啥問題就是 會掉粉就是