[問題] 肌肉量的維持 ny397789 PTT批踢踢實業坊

[問題] 肌肉量的維持

作者: ny397789 (bi) 2014-07-23 16:54:33

我之前有規律的健身，也有一點成效
不過...最近因為課業繁重，所以不能常常練
想說如果只是要維持而不是增加肌肉
一個禮拜練一次可嘛??(我只有練胸肌，腹肌，還有硬舉，頂多單槓)
我目前身高185 體重73 臥推160磅/8 下
不過可能無法在去健身房...單純練伏地挺身有辦法嘛?? (腹肌就電腦人8分鐘) 不想讓辛苦的成果被摧毀==
P.S 請問可以一天練胸肌&腹肌嘛?? 會不會因為練太多肌肉補不回來，反而縮小==?

作者: jeff0811 (jeff) 2014-07-23 17:46:00

胸肌也有電腦人那個刺激度也挺不錯

作者: kiwatami (悠游自在) 2014-07-23 20:55:00

之前jimmy大有PO一篇他新訓前後的對比照可以找一下

作者: surf1979 (Wayne) 2014-07-24 09:05:00

練太多是指胸肌腹肌同一天練?你想太多了

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